只野おやじの鬱病を克服するまで

入院して1日が長く感じてました。何もすることなくタバコばかり吸って過ごしてましたがタバコ代もばかにならないからとまず考えたのがお風呂は朝の9時から夜の7時までの間は何回入ってもいいから1日三回〜四回入るようにして頭皮マッサージ&足先温めをゆっくりしてそれからベッドの上で出来るストレッチを続けてたら以前は朝起きて枕見たらたくさん抜け毛があったんですが最近はあっても1〜3本に激減！足先も前ほど冷たくなくなりました。看護師さんからは血色良くなってるね〜何してるの？って聞かれるようになりました。気持ちも前向きになりはじめてるの自分でも感じます。
これも風呂上がりのストレッチ始めてからだからストレッチって言っても仰向けになり腰あたりに枕をはさみ5分間深呼吸するだけです。気持ち姿勢良くなってる
これだけなんだけど以前とは違う自分がいます。
超〜怠け者の私にも出来るストレッチなんで騙されたと思ってやってみて下さい。成果はでるはずです。成果でれば楽しくなるしポジティブなれますよ


写真は関係ないけどストレッチマンです。まだテレビやってるかな？